パーソナルトレーニングジム KENBI first｜ケンビファースト｜代々木駅・南新宿駅 徒歩2分

トレーナーの一言

姿勢を見て頂きますと身体に日常生活での癖が多く見受けられます。
現在の身体の状態を静的と動的の評価測定を行いカウンセリングさせて頂いた結果、見た目以外にも肩の痛みに悩まされていることが分かりました。
お医者様に四十肩と診断されており、月に1度ブロック注射で痛みを抑えている状態。
このままシェイプアップの目的で進めても身体はすぐに戻り（リバウンドする）、そしてケガのリスクも高まると考えましたので、S.K様ご了承のうえ、機能改善　＋　シェイプアップのトレーニングで進めさせて頂きました。
機能が万全でしたら色々なトレーニングを行いシェイプアップのみを考えられるかも知れませんが、多くの方はS.K様同様に機能に問題を抱えています。
この状態を無視すれば痛みとして身体は訴えかけます。これがマイナスからマイナスを生み出す負のスパイラルの状態です。（トレーニングが途中から出来なくなり、結果リバウンド）

KENBIシェイプアップモニターでの目標を教えてください。

たるみや歪んでしまった体型を改善した。
体型を隠す服ではなくライン出る服を自信を持って着こなせるよう、シェイプアップ、ボディメイクできたらと思っています。

過去に、姿勢改善やシェイプアッ プ、ダイエットで実践したことをお教え下さい。 また実践し ての成功談や失敗談が御座いましたら、お教え下さい。

ダイエットを始めてようと、バランスボールやフラフープ、腹筋マシンなどいろいろ買っては、どれも続きませんでした。
ウォーキングも寒くなってやめてしまったり・・・。
食事制限で体重を落とせた事がありましたが、糖質制限で、フラフラしたり疲れやすくなってしまいました。

KENBI店内の環境はいかがでしたか？

満足

KENBIに1ヶ月通ってみての感想や今後の目標をお教え下さい。

体のゆがみをご指摘頂き、今まで全く気づいていなかったのでびっくりしました。
このままではいけないと、普段のクセや姿勢を意識するようになりました。
食事指導もして頂き、少しずつですが、バランスを考えるようになりました。

トレーナーの一言

ここまで機能改善（姿勢改善）トレーニングを行って頂きました。
週1回のトレーニングでしたのでご自宅でも軽度の動きを頑張って頂いた結果、少しずつですが改善方向に進むことが出来ています。
ここからがストレングストレーニング（スクワットやデッドリフトのBIG3と言われるトレーニングなど）を混ぜて行っていきます。
シェイプアップには普段から骨で活動するのではなく筋肉を使っての動きが必要となります。姿勢の崩れや機能不全を起こしているとシェイプアップは成功しません。
最初の土台作りが必須ということです。

KENBIに2ヶ月通ってみての感想を教えて下さい。

体力が付いてきたのを実感できるようになりました。
移動では車を使う頻度が減り、なるべく、階段を使うようになったりと、意識も変わりました。
一ヶ月は変化なかった体重が2ヶ月目に入ってから少しずつ減ってくるようになり、益々モチベーションも上がってきました。
ジーンズのサイズもダウンしてきたので、この調子であと一ヶ月がんばりたいと思います。

トレーナーの一言

土台作り（機能改善、姿勢改善）に集中された結果が写真の内容です。
S.K様が食事のアドバイスを素直に聞いて下さり、根気強く機能改善に目を向けることが出来たからこその結果だと感じています。
食事だけや姿勢を無視したトレーニングを行っても身体は直ぐに元に戻ります。

このまま運動を続けることにより無理な食事制限をせずに更なるシェイプアップ効果が生まれると思われます。

3ヶ月シェイプアップモニターが終了しましたが、ご満足は頂けましたか。

満足

3ヶ月通ってみての感想をお教え下さい。
また、今後の目標がございましたら、お教えください。

3ヶ月間のパーソナルトレーニングを終え、からだのラインも気持ちも変わることができました。
骨盤の位置を意識したり、普段の姿勢など、いままで全く意識してなかったのが、生活の中でかなり気にするようになり、姿勢がよくなったねと声をかけてもらうことが多くなりました。
トレーニングはキツイ時もありましたが、トレーナーさんに声をかけて頂きながら励まされ、楽しく頑張ることができました。
1人では絶対追い込めず、あきらめてしまったかと思います。
前半の1ヶ月はなかなか体重が落ちなかったですが、いろいろと私に合ったプログラムを提案して頂き、それに従うことで、その後順調に体重を落とす事ができました。
最初はパツパツだったトレーニングウェアが、3ヶ月経って今はゆるゆるです。
1人ではなく優しく支えてくれるトレーナーさんがいたからの結果と思います。
食事管理や家で1人でできるトレーニングなどたくさん教えて頂きました。
今後も続けていきたいと思っています。
3ヶ月あたたかいご指導をありがとうございました。